１年で１番切なくて大好きな３月

　今回は私にとって１年で１番切ない3月について私の考えをまとめました。

　結論から言うと、私は3月を迎えるのは嫌で、切ない気持ちで一杯になりますが、１年で１番好きな月でもあります。言葉にすると完全に矛盾しているようですが、これは私が率直に感じていることです。

　今年は３年生を送り出し、自分自身も異動（新年度は岡山大安寺中等教育学校に勤めます）となり、多くの人と別れることになりました。とても切ないことで事あるごとに涙が流れる日々を送っています。しかし、卒業式や異動の準備で睡眠時間を削ってハードに働いているにも関わらず、不思議と心も体も軽く、そして元気に過ごすことができています。多少の眠気はありますが…（苦笑）

　これはどういうことかと思い、その原因について考えてみると、生きていく上でとても大切なことが見えてきました。

感謝に浸る時間

　卒業式の準備や美術室の片付けをしていると、感謝の気持ちがどんどん大きくなっていくのが実感できます。クラスの担任をしていると、通知表の所見や学級通信最終号や手紙など、クラスの生徒への感謝とエールを表すために最後にしたいことが卒業式前にはたくさんあります。美術室の片付けでは、物に触れる度に楽しかった授業の記憶が蘇り、素晴らしい時間を共有できたことへの感謝の気持ちで一杯になります。

　このように感謝に浸ることができるのは、別れが迫っているからこそです。普段から感謝の気持ちは大切にしているつもりでも、「また明日」がある安心感から、周りの人や物への感謝の意識が弱くなってしまうものです。「また明日」と言っていられなくなる3月だからこそ、やることなすことに感謝の気持ちが芽生えます。

　転勤も重なって、非常に感傷的になりやすい条件が揃った今年の３月。改めて感謝に浸れることが幸せなことであることを実感することができました。

感謝の心は人を元気にする

　卒業する生徒のためにすることや美術室の片付け・整備など、感謝の気持ちを形にするためにこだわりを持って取り組むと、最終的には睡眠時間を削ってでも何とかしてやり遂げようと頑張ることになります。

　卒業式前の１週間は、もう後がない状態だったので寝る間も惜しんでやれることをやり、３時間程度の睡眠を何日も繰り返しました。そのような生活をしたら疲労が溜まって活力が失われていくのが普通です。しかし、卒業する生徒のことを考え、彼らへの感謝の気持ちに浸りながら作業をしていると、不思議と力が湧いてきて、疲労を忘れて頑張ることができます。実際に同僚の３年生担当の先生たちも何名かは睡眠時間を削って卒業式に向けてラストスパートをしていましたが、皆さん眠いとは言いながらも割と元気にしていました。

　このような自分自身の体験から、感謝の気持ちを抱きつつ、後がない状態で作業をすると言うのは人を元気にする科学的な根拠があるのではないか予想を立てるに至りました。そして、調べてみると、どうやら脳内でドーパミンやセロトニンといった物質が分泌されているようです。意欲を高めるドーパミンと、心を整えるセロトニンが得られることによって、疲れを感じにくく、精神的なスタミナが持続しやすい状態になるということが分かりました。このことについて自分自身の経験上、非常に当てはまると感じています。

　感謝とは自分と世界の「つながり」を再確認する行為です。独りで踏ん張っている感覚が「つながりの中での活動」に変わる時、私たちは自分以上のエネルギーを引き出すことができます。このことは、感謝の気持ちを抱ける生き方が重要であり、自分自身のために頑張ること以上に、他者のことを思って自分にできることに取り組むことが幸せに繋がることを示唆していると私は思います。

日々感謝を自覚すること

　３月は感謝の気持ちにブーストがかかる時期ですが、これだけ感謝というもの自体が私たちのウェルビーイングに貢献するものであるなら、それを日々自覚できるようにする方法や工夫を自分なりに確立することが大切だと思います。

　毎日１分間でもその日の感謝について振り返る時間を取るだけで、自分が色んな人に支えられて生きていることを自覚できて幸せな気持ちになれます。逆に、感謝できることがないようなら、自分自身の問題と捉えて、何かを変えていく必要があることを自覚することができると思います。

　人に感謝するために何かをするわけでは決してなく、感謝は自然と生まれるものだと思いますが、感謝が自覚できない状態というのは望ましいとは言えないと思います。仕事は人を幸せにすることが大きなミッションであり、良い仕事をしていれば自ずと自分が感謝される状況になりますが、人から感謝されることが逆にその人に対する感謝にもなります。

　昨日、最後の休日練習だった部活動の最後に保護者の方がたくさん来られて、感謝の言葉と花束（部員からいただきました）をいただき、花には私のモットーである"GO GRAZY"と車のナンバープレートの５９０２（ゴー・クレイジー）がデザインされたカードが添えられていました。こういう粋なことをしていただけることに大変感動しました。

　心からの感謝には心からの感謝で返す。こういう心のやり取りがかけがえのない思い出を作り、それが生きるエネルギーになると思います。

　これからも自分が関わる全てのことへの感謝を忘れず、自分にできることを精一杯取り組んでいきたいと思います。

　最後まで読んでくださってありがとうございました。今回は１年で１番切なくて大好きな３月についてお話しさせていただきました。感謝の思いで一杯になる３月が終わり、心が浄化された状態で希望溢れる４月を迎える。こういう節目を感じることが人として大変意味のあることだからこそ、卒業式や入学式といった厳かなイベントが昔から大切にされてきたのだと思います。

　私も４月から新天地で気持ち新たに頑張っていきたいと思います。ブログも引き続き毎週更新していこうと思いますので、今後も引き続きよろしくお願いいたします。

　それではまた！