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短時間の散歩でも得られる美的体験と閃き

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 少しずつ秋が感じられる時期になってきましたね。最近は朝夕が涼しく、散歩やランニングが気持ちよくできるので、耐え忍んだ夏が終わったかと思うと、それだけで気持ちが軽くなります。  秋はスポーツも文化的な活動も取り組みやすく、充実した生活を送りやすい時期であり、そんな時期だからこそ、私は散歩する時間は大切であると考えています。  これまでにも秋の散歩についてブログで扱ってきましたが、今回は散歩で発見できる美的体験と閃きについてお話したいと思います。 少し散歩に出かけるだけで面白いものがたくさん発見できる  私はランニングが好きで、時間を見つけては外に行くのですが、ランニングのついでに散歩でクールダウンします。この散歩はとても短時間で10分もかからない程度ですが、いつもこの時間で素敵な美的体験や閃きを得られています。  今回散歩についてブログを書こうと思ったのもランニング後に自宅の近所を散歩をしていて、少しの間に次々と興味深いものを発見することができたので、その後改めてカメラを持って散歩に出かけ、興味を感じたものを撮影し、このブログにアップしました。今回は4つ紹介します。 ①鳥の群れ   鳥の群れがV字になって飛ぶ姿はよく見かけますが、この日はM字でした。同じぐらいの力を持ったリーダーが二羽群れにいるのかは分かりませんが、とても整った形で飛んでいる姿には感動します。この飛行隊型に飛行エネルギーの節約や視界の確保と安全といった合理性があることはよく知られていますが、結果的に飛行隊型が幾何学的な形になるのは示唆深いことだと思います。  デザインは昔から自然を参考にしてつくられ、改良されてきました。こういった身近なところに見られる数学的な現象に目を向けるだけでも良いアイディアが閃く可能性はあります。 ②単独で紅葉  周りの葉はまだ緑なのに、一枚だけ先んじて紅葉している桜の木を発見しました。赤と緑で補色の関係にあるのですぐに目に止まりました。  この紅葉を見て私は侘び寂びの美についてふと思いました。私は最初、この紅葉に対して「一枚だけ紅葉しているのは、これも侘び感があるなぁ」と思っていました。つまり、全部紅葉しているのも盛大で良いのですが、このさり気なく一枚だけ紅葉しているのが逆に主役感があって「侘び」の趣深さがあると感じたわけです。しかし、後から考えると、この一枚は他の葉がこれ...

散歩に植物の標本帳を携えて

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 今回のブログは私の趣味についてお話しします。  以前からやりたいと常々思っていた野花や野草の標本帳を始めました。以前は散歩をしていて気になった野草や野花の写真を撮影して後でGoogleレンズやChatGPTを活用して植物名を調べてGoodnoteにまとめるなどしていたのですが、何か面白さに欠けたので続きませんでした。  今回標本帳を始めたいと思ったのは、GWに近くの河原に家族で出かけて、娘と一緒に四葉のクローバーを探して発見し、持ち帰って保存方法を考えた結果ノートに押し花をすることにしたことがきっかけです。なので、標本帳というよりはある意味アルバムやスクラップブッキングに近い感覚で始めたことになります。  形はどうあれ、植物の採取と保存を始めたことで、これまでとは違った視点で散歩に出かけるようになったと感じています。今回は新たに気がつくことができたことをまとめてみました。 標本帳一冊持つだけで採取した植物をすぐに調べたくなる  これまでも散歩は好きで、ただの散歩に出かけることもありますが、ランニングのついでに散歩して帰ったり、娘と一緒に散歩に出かけたり、数キロの距離であれば散歩を兼ねて徒歩で移動したり、割と積極的に歩き回ってきました。  そんな私が実はやりたいと思いながらついつい後回しにし続けてきたことがあります。それは、興味深い野草や野花が目に入って後で調べようと思って写真を撮影したにも関わらず、結局調べないまま忘れ去ってしまうということです。これを延々と繰り返してきました。  ところが標本帳を持って外に出かけると全く違う状況になるということをすぐに感じることができました。 標本帳に気になった植物を挟んで持って帰り、テープで貼り付けたら次はその植物の名前を書き記すことになるので、すぐにその植物が何であるかを調べたいと思うようになりました 。  実際に本物があるだけでここまで違う感覚になるとは思っていませんでしたが、これがデジタルだけで学ぶ場合と、リアルで学ぶ場合の本質的な違いなのかもしれません。 散歩がより楽しくなる  標本帳を持って散歩に出ると、気になった植物を標本帳に挟めるので、植物を持って帰るのが容易になります。これによって、植物に積極的に手を伸ばすようになりました。外はお宝が一杯なので、とてもワクワクした気分で散歩することができます。  日頃通っている道...

朝の河川敷を歩く気持ちよさ

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 先日、私立高校のⅠ期入試が行われ、岡山市の高校入試の引率に行ってきました。私が担当した学校は、学校に駐車することができず、引率者用に用意された別の場所に車を駐車することになりました。高校までは約2キロあるため、シャトルバスも用意されていましたが、歩くのが好きなので、時間にも余裕があったため歩くことを選択しました。  今回高校まで歩いて(帰りももちろん歩きました)、改めて歩くことの魅力と気持ちよく歩ける場所があることについて考えることがあったので、文章にまとめてみました。 河川敷を歩く  高校までの道のりの半分以上は河川敷でした。朝の河川敷は大変景色が良く、この景色を眺めて歩くだけでも気分が朝から爽やかになりました。  河川敷の一番上の道は車が通りますが、川側に降りたところにある道は車が基本的に通らない道で、平日の朝からウォーキングやランニングをしている人が結構いました。  私はスーツの上にコートを着込んでいましたが、ジョギングを入れながら移動したので、15分程度で高校には到着することができました。入試があった2日共に朝は氷点下で大変な冷え込みでしたが、丁度良い朝の運動で高校に着く頃にはポカポカになりました。  朝はタイトな時間設定で行動されている人も多いと思いますが、通勤距離が2キロ程度で河川敷のような良い景色が道中にあるのであれば、車で通勤するより徒歩で通勤する方が良いと私は思いました。 通勤時間の面では車の方が多少早いかもしれませんが、朝の通勤ラッシュのことを考えると、ほとんど時間差はありませんし、ジョギングをした場合であれば車より早く到着することも十分にあり得ます。そして何より、歩くことは他の様々なことに良い影響が期待できます。 朝の通勤でウォーキングするメリット  朝からウォーキングで適度に運動することで、健康な体を維持できるのはもちろんのこと、頭に血が巡って頭と体が活動モードになって、すぐに仕事でパフォーマンスを発揮できます。私は普段は朝から部活動でかなり体を動かしており、これによって1時間目から元気に授業ができている実感があります。朝の運動の仕事へのメリットは非常に大きいと思います。   ウォーキングで思考がまとまったり、閃きが得られるというのも、よく言われるメリットです。これには一定のリズムで歩き、マインドフルネスの状態になることで雑念が取り払われ、...

ちょっとした移動にはランニングで 〜最上稲荷にランニングで参詣〜

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 元旦は吉備津神社へお参りしましたが、今回は最上稲荷へ。日本三大稲荷の一つの最上稲荷は正式名を最上稲荷山妙教寺といって、神仏習合の形をとっているので、お寺ですが鳥居もありますし、社殿もあります。岡山で最も人気のある初詣スポットと言える場所で、1月から2月の節分までは出店もたくさんあるため大変混雑します。もちろんここにつながる道路は大渋滞で元旦は渋滞から抜け出すまで2時間以上かかることも。  今回はそんな最上稲荷までランニングで行き、帰りはランニングとウォーキングしました。往復約20キロなので、ランニングするには丁度良い距離です。今年はそうじゃ吉備路マラソンのハーフマラソンに出場する予定なので、丁度良いトレーニングにもなりました。  私は普段から移動でランニングやウォーキングすることが多いのですが、特に渋滞が発生したり駐車料金が高かったりする場所へ行く場合は可能な限り自分の足で移動するようにしています。今回はそんなランニングやウォーキングで移動することの魅力について私の個人的な価値観でお話ししますが、何か参考になる部分があってランニングやウォーキングで移動してみようと思う人がいれば嬉しいです。 時間当たりの活動量と充実度が多大  自動車は便利です。ただ、自動車に長時間乗るのは体にとって良くありませんし、渋滞に巻き込まれた時にトイレに行きたくなったら地獄です。しかし、ランニングであればそんな渋滞に巻き込まれることなく行くことができます。私が行った1月11日であれば最上稲荷に向かう道は流れていましたが、参詣を終わって帰る車が国道180号線に出るところで大渋滞になっていました。元旦であれば行きも大渋滞して国道も車でいっぱいになるのが最上稲荷の新年名物(?)となっています。担任をしている生徒の情報によると、今年の元旦に行った際には行きで2時間、帰りで3時間かかったそうです。体はバキバキになったそうです。この車移動は幸福度という観点からするとどうなのでしょうか?   ランニングであれば、当然ずっと体を動かしていますし、細かい道を探検するような感覚で移動できる(たまに迷走しますが…)ので移動そのものを楽しむことができます 。今回私は片道1時間少々かかりましたが、その時間はとても充実したものでした。  ただ、難点が一つ。それはランニングで大量に汗をかき、目的地についてから急激に体が...

ChatGPTで育む根本的な好奇心

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 ChatGPTが公開されて早くも1年が経ちました。私はChatGPTやBing AIをこの1年間かなり使ってきたので、今後の教育の在り方について考察を深めることができたと感じています。  しかし、教育現場ではまだまだChatGPTに対する評価が定まっておらず、「ChatGPTで文章を作成しても作文能力は身につかない」「ChatGPTを活用して勉強してもテストの点数は上がらない」「教科書を使った方が学力がつく」といった意見が多いように感じています。  私は、こういった意見が上がるのはChatGPTを生かす視点が不十分であることが背景にあり、これまでの学習方法にそのままChatGPTを取り入れようとするゆえに否定的な捉え方をされているのではないかと考えています。  ChatGPTが学習に役立つかどうか、私の考えの結論を言うと「非常に有効」であると考えています。もしChatGPTをテストで良い点数を取るために「答えを教えてもらう」ような学習ツールとして使うのであれば、間違いを平気で言うChatGPTは合理性を欠いているとしか言いようがありませんし、試験範囲に忠実な教科書とワークが良いでしょう。しかし、ChatGPTを「思考を広げる対話のパートナー」と考えれば素晴らしい機能を発揮します。   ChatGPTを有効に活用するために必要なこと。それは身のまわりの環境への根本的な好奇心 であると考えています。その好奇心に火をつけ、探究の冒険に誘ってくれるのがChatGPTです。  今回はそんな探究的な学習でChatGPTを活用する具体的な活用方法について紹介します。何か参考になるものがあれば嬉しいです。 身近な問題について考えるツールとして  先日趣味の山登りをしているときに、ふと自分の視界が学びの宝庫であることに改めて気がつきました。視界に広がる樹木、葉、光、落ち葉、丸太、土。こういったものは当たり前の景色のように思えるかもしれませんが、日々変化しているのも事実。樹木は日々成長して1年ごとに年輪が作られていきますし、葉は11月になって少しずつ紅葉が始まっています。地面にはたくさんの灰色の落ち葉があり、丸太には無数のヒビが入っています。土も場所によって様々な土が存在します。これらを当たり前のものとして考えずに、そもそもどのようにしてこのような状態になっているのかを考えた時、果た...

散歩で楽しむ多様な視点

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   私はランニングや散歩でよく外に出かけます。単純に運動が好きというのもありますが、ランニングや散歩をしていると、普段車で移動していると見逃すような魅力的なものと出会う機会が多くなります。これまでにも、散歩することの魅力について記事を書いたことがありますが、今回は散歩で楽しむことができる多様な視点について書きました。  散歩は健康に良いので、それだけでも十分ですが、私は散歩をより充実したものにするために景色や足元など色んなところに視線を向けて「面白いものや美しいもの」を探します。「探す」と聞くと、のんびり散歩をすることができなくなると思われるかもしれませんが、それほど難しいことを考えず、これ以上ないぐらいリラックスして探すようにしています。そうしていると、自然と「興味深いもの」に目が止まります。むしろ、そのようなリラックスした状態で見ていて目に止まらないようなものは、もともと気にする必要がない対象のはずなので、自分の感性を信じて周りを見ることが大切だと考えています。私の場合、自然に関するものは何でも好きなので、こういったものはやはり目に止まりやすいです。 見たいものを好きなように見られる散歩時間  自分の好きなものを発見するだけでも、散歩は充実しますが、それに加えて、 目に止まったものを視点を変えて改めて見ることで、散歩はさらに楽しいものになります 。人間は当たり前のように周りのものを見て生活していますが、実はそれらをしっかり見ているかというと、それほど見ていないものです。そもそも、通勤で車を運転している最中はしっかり見ること自体が危険なので、花や紅葉など、綺麗だと感じるものが目に入ったとしても、サラッと流して見ることがほとんどだと思います。 普段目にしているものでもじっくり見たり、視点を変えたりして見ると、思わぬ「映えポイント」が見つかったり、ストーリー性を感じられるような景色が見えたりと、多様な楽しみ方が可能になります 。  例えば、クローバーが密集している場所を見た時に、普段通りの視点で見ても大した感動はないと思います。この景色はあまりにも見慣れた光景であり、公園一帯にクローバーの白い花が敷き詰められているのであれば話も違ってくるでしょうが、この程度の集まりは普通です。  ただ、このクローバーの集まりも、視点を変えると一気に雰囲気が変...

万歩計の恩恵 〜健康とアイディアを促進するアイテム〜

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  今回は万歩計の恩恵についてお話しします。万歩計によって私は色々な恩恵を受けていると感じているので、少しでも多くの人が万歩計やそれに関するアプリを手にしてもらえたらと思い今回の記事を書きました。  万歩計で自分の歩数を測り、たくさん歩いて健康促進というのは当たり前のメリットですが、最近は 万歩計と他のサービスが連携したことで、万歩計のメリットが増えただけでなく、積極的に歩きに出る人が増えることで連鎖的に他の面でも良い影響が出ることが期待できるようになってきました 。 適度な報酬が歩くことを促進  万歩計で歩数がカウントされて1万、2万と数が増えていくと、それだけでも達成感があるので歩くモチベーションになりますが、万歩計アプリや私が住んでいる岡山県総社市が取り組んでいる万歩計は歩数をポイントに還元して、商品券などに変えてくれるため、さらに歩くモチベーションを刺激してくれます。厳密に言うと、こういう報酬がつくものはアンダーマイニングにつながり、報酬がないと行動を起こさない状態になりかねないため、無報酬の方が人間の成長という観点では良いのかもしれませんが、ポイント自体はオマケと言える程度のもの(1万歩で5〜10円分程度、1年間でも数千円分)で、ポイントを貯めることがゲームのような感覚でできるので、それほどアンダーマイニングを気にしなくても良いと考えています。私個人としては、このポイントのおかげで、何か面倒なことを頼まれたり、生徒が授業を抜け出してしまって探しに行かなければいけない時に「歩くチャンス!ラッキー!」ぐらいの感覚で動くことができます。  万歩計があるだけで積極的に動いたり、徒歩やランニングで移動したりしたくなるというのは、健康面での多大な効果につながると思います。私の住む総社市が万歩計で歩数をポイントにして商品券に還元するようになったのは、歩く人を増やして健康を促進し、医療費を下げることが狙いの一つとなっています。  ご存知の人も多いと思いますが、国家予算の大部分は現在社会保障費に当てあられており、この割合は高齢化社会が進むにつれて年々高まっています。歳をとれば病気になると言うのは自然なことに思われるかもしれませんが、病気になる要因の一つとしてあげられるのが運動不足です。もし、総社市がやっているような 万歩計で市民の運動不足が改善され、社会保障費の割合...